Cara Membuat Jadwal Fitnes yang Efektif

Lifestyle

Bagi kaum pria maupun wanita memiliki bentuk tubuh ideal menjadi sebuah keharusan dan harus terpenuhi. Banyak upaya yang dilakukan untuk memperoleh hal tersebut. tidak hanya mengatur pola makan yang baik tetapi juga diimbangi dengan olahraga rutin. Maka tidak heran kalau dikota-kota besar banyak dijumpai tempat-tempat gym yang menawarkan sarana-prasarana lengkap.melakukan fitness di tempat gym ini secara teratur memang akan sangat membantu dalam membentuk tubuh yang ideal. Namun terkadang kita harus terkendala dengan kesibukan yang menuntut untuk segera diselesaikan dan itu pula-lah salah satu perlunnya kita untuk membuat jadwal fitnes.

Selain agar tidak terbentur dengan kesibukan kita, membuat jadwal fitnes ini membuat latihan yang dilakukan menjadi lebih teratur dan terkontrol. Nah dalam membuat jadwal biasanya memperhatikan beberapa hal dibawah ini:

  • Prioritas sisi badan yang akan dilatih

Tiap-tiap orang memiliki prioritas yang berbeda dalam membentuk bandan. Mereka yang memiliki perut buncit tentunya akan fokus pada bagian agar hasilnya sesuai dengan yang diharapkan.

  • Tetapkan durasi berlatih

Jika memungkinkan lakukan latihan 3 atau 4 kali dalam satu minggu. Latihan yang terlalu sering dan juga terlalu jarang tentu tidak akan memperoleh hasil yang baik.

  • Lakukan fitness dirumah jika memungkinkan

Setiap orang tentunya memiliki kesibukan yang berbeda-beda, maka dari itu kita bisa memanfaatkan waktu luang yang sedikit dengan melakukan olahraga simple dirumah. Itu juga salah satu cara waktu yang kita miliki tidak terbuang sia-sia. Belum lagi jika tempat gym-nya jauh.

  • Tetapkan type latihan yang digunakan

Gerakan-gerakan yang bisa melatih satu atau dua otot tubuh sekaligus dijadikan dalam satu kali latihan. Artinya meskipun tujuan kita untuk membentuk otot perut denag melakukan squat kita juga bisa melatih otot kaki sekaligus.

Untuk itulah perlunyakita untuk membuat jadwal fitnes, namun perlu dingat ketika sudah membuat jadwal justru akhirnya kita sendiri yang mengingkari jadwal dan tidak melakukan latihan dengan berbagai alasan. Jadi jika begitu percuma saja bukan kita membaut jadwal. Kemauan yang keras untuk memperoleh tubuh sehat serta ideal menjadi kunci utama kesuksesan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *